Las solucionespara perder peso o modificar su silueta no son los mismos: las motivaciones difieren, el cuerpo se modifica, l’actividad hormonal súbito de las variaciones, el metabolismo, las costumbres alimentarias, y la higiene de vida cambian en el curso del tiempo …
Para adelgazar hay que tomar costumbres según nuestra edad.
Que usted tenga 20, 30 o 40 añoslas respuestas a una toma de peso necesitan una estrategia adaptada.
Vuestro(a) plan delgadez debe serles confiado a profesionales capaces de encontrar las respuestas a su problema proponiéndole consejos y soluciones personalizadas respecto a su edad.
A la adolescencia y hasta los 20 años
Su juventud le permite de perder kilos más fácilmente. Destierre regímenes restrictivos, una alimentación equilibrada será preferible (frutos, verduras, carnes, peces, etc.), evite consumir demasiado azúcar, sodas, y no comisquee.
Alrededor de 30 años
El cuerpo de las jóvenes mujeres puede sufrir modificaciones y este hecho del cambios de silueta aparecen con kilos y redondeces localizadas.
Vigile su piel, practique de sesiones de masaje anticelulitis y utilice de natas adaptadas para potentialiser sus resultados.
Vigile y controle vuestros(as) costumbres alimentarias con el fin de mantener un buen equilibrio.
Coma lentamente y piense en masticar …
No salte comida, consuma feculentos y grasas de manera razonable.
Solicite sus músculos. Mantenga su metabolismo de base practicando una actividad física regular.
Entre 40 y 50 años:
Controle su pesocoma variado y privilegie la calidad más bien que la cantidad de su alimentación, no descuide los feculentos y las grasas. Trate de tener una actividad deportiva regularinscríbase en una sala de deporte con el fin de hacer un trabajo preventivo y evitar toda toma de peso o practica a la casa la bicicleta de pisoo la jardinería …
Después de 50 años
Los cambios hormonales de la menopausia favorecen el estado sedentario. Tenga una actividad física regular preservando sus articulaciones (la marcha rápida, la natación son aconsejadas) y equilibre sus aportaciones alimentarias cotidianas (el 50 % de glúcidos, el 15 % de proteínas y el 30 % de lípidos) y evite los regímenes hyperprotéinés.
Sepan dominar su peso un poco de sea su edad no vacile en consultar a un médico antes de modificar sus comportamientos alimentarios o de emprender uno programa delgadezsabiendo que hay que evitar tomar peso a ciertos períodos de la vida.
La sobrecarga ponderal debe ser tenida en cuenta, optando por una mejor calidad nutritiva de sus comidas, y moviéndose de modo regular, usted asegurará así una conservación de su forma y de su bienestar !
