LösungenGewicht zu verlieren oder seine Zahl zu ändern sind nicht die gleichen: die Motivationen unterscheiden sich, der Körper ändert sich, derhormonelle Aktivität Es gibt Variationen, Stoffwechsel, Essgewohnheiten und Lebenshygiene im Laufe der Zeit ...
Um zu schwächen, muss man Gewohnheiten nach unserem Alter annehmen.
Ob Sie 20, 30 oder 40 sind, Antworten auf eine Gewichtszunahme erfordern eine angemessene Strategie.
Ihre Ausdünnungsebene müssen Fachleuten anvertraut werden, die Antworten auf Ihr Problem finden können, indem sie Ihnen personalisierte Beratung und Lösungen basierend auf Ihrem Alter anbieten.
Als Teenager und bis zu 20 Jahre
Ihre Jugend erlaubt Ihnen, Kilo verlieren leichter. Verbann Sie die Diäten restriktiv, a ausgewogene Fütterung werden vorzuziehen (Früchte, Gemüse, Fleisch, Fisch usw.) ), vermeiden Sie, zu viel Zucker, Limonaden zu konsumieren und nicht zu knabbern.
Rund 30 Jahre
Der Körper junger Frauen kann Veränderungen und infolge Silhouette ändert sich erscheinen mit Kilo und lokalisierten Rundern.
Pass auf deine Haut auf, üben der Anti-Cellulit-Massage-Sitzungen und verwenden angepasste Cremes um Ihre Ergebnisse zu verstärken.
Sieh zu und steuere deine Ernährungsgewohnheiten um ein gutes Gleichgewicht zu erhalten.
Essen Sie langsam und denken Sie daran, Masken zu maskieren ...
Sprungen Sie nicht Mahlzeiten, konsumieren Sie Stärke und Fett auf vernünftige Weise.
Lösen Sie Ihre MuskelnBewahren Sie Ihren grundlegenden Stoffwechsel durch regelmäßige körperliche Aktivität.
Zwischen 40 und 50 Jahren:
Kontrollieren Sie Ihr GewichtEssen Sie abwechslungsreich und bevorzugen Sie Qualität und nicht die Menge Ihrer Ernährung, vernachlässigen Sie Stärke und Fett nicht. Versuchen Sie, eine regelmäßige Sportaktivität, registrieren Sie sich in einem Fitnessstudio, um präventive Arbeit zu leisten und Gewichtszunahme oder Praxis bei das Haus das Apartmentbikeoder Gartenarbeit...
Nach 50 Jahren
Menopause hormonelle Veränderungen fördern Sedentarität. regelmäßige körperliche Aktivität Bewahren Sie Ihre Gelenke (schnelles Gehen, Schwimmen ... wird empfohlen) und balancieren Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme (50% Kohlenhydrate, 15% Protein und 30% Lipid) und vermeiden hyperproteinierte Ernährung.
Wissen beherrsche dein Gewicht Was auch immer Ihr Alter ist... Zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihr Ernährungsverhalten ändern oder eine Ausdünnungsprogramm, wissend, dass wir es vermeiden müssen, in bestimmten Lebenszeiten Gewicht zu gewinnen.
Übergewicht muss berücksichtigt werden, sich für eine bessere Ernährungsqualität Ihrer Mahlzeiten entscheiden und sich regelmäßig bewegen, Sie werden so sicherstellen, dass Ihre Form und Ihr Wohlbefinden erhalten bleiben !
